厦门老年大学

学员居家抗“疫” 守护健康不打烊 来源:思明区 作者:思明区校发文 时间:2020年07月27日 00:00

学员居家抗“疫”,守护健康不打烊

      庚子之春,新冠疫情席卷全球,我所居住的厦门官任国际社区也发现了确诊病例,疫情改变了人们的生活。作为本社区的老居民,也是思明老年大学的体育健身教师,我深刻地感受着这一变化。早在思明老年大学官任国际学堂成立之初,我就担任太极拳和健身气功班的老师。同为老年大学任教的母亲方庆宪老师也20年如一日地带领社区居民健身锻炼,因此深知大家的生活习惯,许多学员已经将日常健身融入每天的作息,不可或缺。可是在疫情到来之时,这一切都发生了变化。全民居家抗疫,停止集体晨练不可避免。随着春节假期的结束,迎来了厦门一年中最适宜户外健身的时光。可是今年不同了,长时间宅家的人们,几乎中断了健身活动,多以电脑、电视、手机为伴来消遣时间,生活作息渐渐变得没有规律。腰、肩、颈椎不适、四肢酸痛、心情郁闷、烦躁失眠等症状在不少老年朋友身上日益凸显出来。老年朋友们渴望尽快回到以前大家一起健身锻炼的日子,偶有联系,也多是这样一些倾述。面对这种情况,学校领导和老师看在眼里,急在心里,为大家的健康焦虑和担心!

 国难当头,谁都不能后退,更应积极有为。我自幼受家学传承,多年研修传统体育养生,身为社会体育指导员和教练员,也是老年大学的教师,感到拥有一技之长,应为社区邻里居家科学健身贡献自己的一份力量。随着国内疫情逐步控制,实践证明中西医结合疗效显著,国家也提倡“体医融合”。太极拳、八段锦等传统养生方法作为中医文化宝库里的明珠,也越来越多用于新冠肺炎预防和辅助治疗中。不少权威专家学者也公开肯定了太极拳、健身气功对于改善人体机能、增强免疫力的积极作用。国家卫健委也将太极拳、八段锦列入了居家预防新冠肺炎的推荐方案。

我们将课堂上录制的教学视频,分享到各班级微信群,在老年大学官网“空中课堂”录制了“‘疫’起宅家,学习'八段锦'”的示范视频,作为老年大学网课内容,供大家学习。对于有愿望进一步提高的学员,介绍大家关注相关专业网站和公众学习平台,如收看太极拳网及中国健身气功协会直播课程,在健身气功国际联合会公众号上收看来自世界各地老师、名家的示范。跟随练习,群内分享。我们要求每位学员每天练功情况进行打卡分享完成学习任务给自己发送一朵玫瑰花,作为自我激励和相互鼓励。几个月来,学员已养成习惯每天在群内发出玫瑰花。每当打开班群的时候,扑面而来一朵朵鲜艳的玫瑰,代表着健康快乐,以及在疫情当中顽强向上的精神,每每进群都让看到的人非常温暖和感动。

2月份,我带领学员踊跃报名参加厦门市首届“全民居家健身线上运动会”,把学员们宅家健身的热情进一步燃起,师生们在群里研究功法、动作,随时点评、纠正、互动;研究如何上传视频,提升拍摄技巧、角度、用光、距离等。大家提高了运动水平,创作了不少好作品。不少学员一下子从不懂网络,变成了抖音达人。一时间,掀起了社区学堂学习和健身的小高潮。在厦门市线上参赛的包括体育明星、运动达人、专业老师在内的13000多件视频作品中,有官任学堂提交的40余件作品,我获得了八段锦二等奖,三名学员获得幸运奖。大家在积极的参赛过程中,忘记了疫情带来的压力和烦恼,增添了生活的乐趣。 

大家都说这是一次真正的全民运动会,不为别的,响应国家号召:居家抗“疫”,人人出力!在大家心目中每位学员都是最优秀的,因为我们都收获了健康和快乐!每当再次打开参赛视频的时候,回放居家健身的录影片段,那些抗“疫”日子里的一幕幕又浮现在眼前……  (思明区老年大学官任教学点 张毅)




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